【座椅子】頭痛は自分で治せる⁈猫背を改善させ、薬を手放せた方法
「今日も朝から頭痛が。ひどくなる前に薬飲んでおかなきゃ”(-“”-)”」
「頭痛薬、一体いつまで飲み続けるんだろぅ」
「薬以外で、なんとか頭痛を良くする方法ってないのかしら」
そこで本記事では、「たまたま座椅子を買ったら、頭痛と腰痛が減った話」と「座椅子を使って、私の体の、何が変わったのか」を分かりやすく解説します。
朝からズキズキ。頭痛って、ホントに苦しい
頭痛って、吐くのは当たり前。
こんな風に思って生きてきた私でしたが、大人になってみると
おゃっ、みんな吐いてないゾ⁈
気づけば頭痛薬の強さはどんどん強くなっていき
常に薬を持ち歩く生活に。
私の片頭痛について、くわしくはこちらから
いくら吐いても、何日寝ても、頭痛が全然治らない。地獄の５ヶ月間をきっかけに、今までの生活スタイルを変えてみると、頭痛が突然治まった‼
吐くほどひどい、私の頭痛。原因の１つは、私の姿勢にありました。
薬に頼る前に、まずは「自分の姿勢」を鏡で見てみて
いろいろ病院や整体にかかった結果、私の頭痛や腰痛は
猫背による不自然な姿勢で、首や肩が常に緊張状態であることが原因だ、と分かりました。
猫背だと、どうして頭痛と腰痛が起きるの？
《 頭痛 》
《 腰痛 》
座椅子がきっかけで、頭痛に悩まなくなった‼
不自然な姿勢で、体のあらゆる所にムダな緊張が走っていた私にとって
この「安定した姿勢」こそ、求めていたことでした‼
また、安定した姿勢の良いところは
《 胸が開くと、何が良いのか 》
- 正しい姿勢になり、首や肩に、余計な負担がかからない ⇒ 頭痛が減る
- 胸が開くと呼吸がラクになる ⇒ 深呼吸によって、疲れにくい体になる
呼吸が浅くなって、いつもイライラ、焦っていた私
もしかしたらあなたも、パソコンを見つめている間
息をしていないかも⁈
正しい呼吸ができるように、猫背は治す必要があります‼
「胸を開いて、深呼吸‼」
私はこれで、頭痛を治すことができました‼胸を開くには、座椅子だけでなく
日々のストレッチも欠かせません‼
背中を動かすストレッチと座椅子生活で、頭痛を予防
《 片頭痛を治す、私のルーティン 》
背中を動かすストレッチ ＋ 座椅子で普段の姿勢に気を付けること
背中のストレッチと座椅子生活で、１ヶ月もしないうちに
頭がズキズキ、腰がズーンと重い、そんな痛みに悩まされていた自分にサヨナラできました‼
それでは、どんな座椅子なのか、一緒に見ていきましょう(*’ω’*)
座椅子って、こんなに座りやすかったっけ⁉
むかーし、小さいときに
おばあちゃんの家で座った事があった、座椅子。
モノは違うけど
何十年ぶりかに座ってみて、マジで衝撃でした。
そもそも、なんで座椅子を使おうと思ったの？
我が家では、テレビとソファの位置が真正面でないため
とってもゲームがしにくい配置で(+o+)
パパがゲーム中に使っていた「あるモノ」が座椅子のヒントに‼
私がダイエット目的でリビングに置いている、踏み台。
これを椅子代わりに使ってみると、意外と座り心地がいいんだそうで‼
踏み台を椅子代わりにすると、こんな良いことがあった
《 踏み台の良いところ 》
- 台がしっかり硬いので、２～3時間座っても腰が痛くならない
- 足を伸ばしたりあぐらをかいたり、足が自由にできるから座りやすい
- サッと持ってきて、パッと片付けられる！利便性がgood♪
このパパの姿を見て、ふと思いました。
座椅子を買ってみた‼
《 購入のポイント 》
組立が不要で、箱を開けたらすぐ使える‼
それでは、どんな商品か詳しく見ていきましょう～♪
- 梱包はどんな感じ？
- 組立不要って、中身はどうなってる？
- 床は傷つかないに工夫されてる？
- クッションの厚みと硬さは？
- クッションの高さが変えられる？
箱を開けると、中身はこんな感じ
背もたれを上げれば、すぐ使える‼
床が傷つかないよう、足にクッションが貼ってある
クッションの厚みと硬さは？
クッションの高さは4段階、変えられる
実際に座ると、どんな感じ？
《 絶対に守ってほしい、座椅子の座り方 》
- 深く腰掛け、背もたれをしっかり使うこと
- ひじ掛けに肘を乗せ、腕の重さを軽減させること
深く腰掛け、背もたれをしっかり使うこと
背中をしっかり預けることで、自然に骨盤が真っすぐ立った状態になり
- 何より座っていて、姿勢が楽
- 深く腰掛けることで、椅子のホールド感が上がりリラックスできる
ひじ掛けがあるだけで、こんな良い事がある
大体、両腕合わせて、10kgあるんですって、腕って(+o+)
《 ひじ掛けを使うことで 》
- 腕を支えていた肩や首の負担を軽減できる ⇒ 頭痛もちの私はありがたぃ‼
- 立ち上がりやすい ⇒ おじいちゃんおばあちゃんが喜ぶのも、納得‼
使ってみて、イマイチなところ
背もたれに寄りかかり、ひじ掛けに乗せられない子供。そうすると、どうしても前かがみになってしまいます( ﾟДﾟ)
大人が座るには、男性も女性もベストサイズですが、子供には大きすぎる( ;∀;)
子供たちへの、座椅子の役割
子供たちが小さいうちは、この2点を守る意味で
座椅子を使っていこうと思います。
あとは子供たちが大きくなれば、自然と
背もたれやひじ掛けも使えるようになるっしょ(*’ω’*)
みんなの口コミ
１つ注意‼座椅子の「生地」には気を付けて～
座椅子は、深く座って体を支えてこそ、効果を発揮するので
表面がツルツルすべる合皮製は、機能的に、正直いかがなものかと思います。
体が前に滑りやすい合皮は避けて
他の布製の生地にした方が、座り心地は良いと思います(‘ω’)ノ
とにかく、ツルツルすべる生地のせいで
体が前に滑って、前傾姿勢になることだけは避けて下さい‼
まとめ
頭痛を治すには、強い薬ではなく、まずは姿勢から‼
《 座椅子のファンになった、その魅力 》
「背もたれ」と「ひじ掛け」によって、胸を開き、背筋をまっすぐ‼
↓
猫背を防ぐ‼
毎日みんな、ホントに忙しいですよね”(-“”-)”
でもテレビを見るほんのちょっとの時間、
座椅子に座って、ゆっくりコーヒーでも飲みませんか(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
生クリームのようなこっくりミルクと、香ばしいエスプレッソがめちゃくちゃ合う‼
こんなリッチなコーヒーが自分で作れるなんて、デロンギってホントすごぃ。
家族のためにも、ママは「自分の体」をしっかり休ませましょう(*’ω’*)
仕事と育児で体を壊し、子宮の病気で入院して、そのことを痛感しました。
忙しいあなたの生活に、ホッとする時間ができますように(*´ω｀*)
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