「JTB」でGO！ヒルトン東京ベイ
【子連れディズニー】次の日どこ行く⁈泊まると無料の、近くの遊び場
ぶたまん
「てきとーに」ができない、不器用な私
【旦那にイラつくディズニー】原因は歩き過ぎ⁈足の疲れを取るグッズ
ぶたまん
思い切って、
子連れディズニーをホテル付きにして
- ジンジンする足裏を
ソッコーで回復させ - 旦那へのイライラを防ぐ
2児ママ、ぶたまんです。
1日中歩き回るディズニーって
ホントにしんどい。
疲れが溜まってくると
どうしても、旦那にイライラしがち。
そもそもディズニーって
なんでこんなに疲れるんだろう？
疲れるディズニーを
なんとか、
ハッピーに過ごす方法はないものか
悩んだ経験を活かして
- イライラする原因は、単純に歩き過ぎ⁈
- 足の疲れは、全身の疲労につながっていく
- 疲れた足を、自分でスッキリ回復させる方法
- マッサージで使うグッズは、硬球のテニスボール１コだけ!!
- 疲れを取って、夜のディズニーも楽しもう
などなどを
2児ママの目線で、
分かりやすく解説していきます!!
疲れを最小限にする遊び方について
解説するサイトは多いですが
『 地獄の子連れディズニー、舐めてる⁈ 』
って思った、あなた‼
そんな心のモヤモヤが
この記事で晴れるかもしれません。
旦那へのイライラと
足が疲れるディズニーで困っている方は
読まないと損するので
ぜひ最後まで
チェックしてみてください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
まず最初に
この記事の登場人物を2人ご紹介しますね♪
思い立ったら、すぐ行動‼の、猪突猛進な私。
でも体力がほぼゼロなので、結局なにも出来ない、不器用な面も。。。
食べることと、寝ることが大好きな、もう1人の私。
興味が湧くとオタクのように没頭し、納得するまで調べ上げる、しつこい性格。
２０２２年10月中旬、3歳と5歳児連れで
ヒルトン東京ベイに格安で1泊してきました。
イライラしがちな子連れディズニーを
夜まで快適に、
翌朝の足もスッキリさせる
過ごし方について
私の秘密を
お話ししていきます。
JTBの「期間限定プラン」で
家族４人、1泊朝食付で￥2,8万円‼
五つ星でも、こんなに安い⁈
私って、こんな人です
プロフィール
Contents
早起きして
朝からワクワクだったのに
疲れてくると
どうしても
旦那にイライラしがち。
疲れで、旦那や子供たちにイライラ
ウチの旦那は
もともと子煩悩なタイプではなく
- 気分屋で、気が向いた時だけ
子供の相手をする
- 仕事で疲れ切っているので
すぐ子供たちにキレる
- 遊園地に行くと
すぐケータイをいじりだす
今は、ケータイいじってる
場合じゃないでしょ!!
私だけ、すごい頑張ってない⁈
たまに見かけますよね。
家族にめっちゃキレてるお母さん。
その気持ち、
めっちゃ分かる‼
せっかくのディズニーなのに、全然楽しくない!!
そもそもディズニーって
なんでこんなに、疲れるの⁈
ふだん
1日2,000歩程度しか歩かない私。
それが突然
1日20,000歩以上も歩くって
そりゃ～
足の裏もジンジンしてくるわ
ディズニーの地面は、特殊な加工がされている⁈
歩く衝撃を吸収するような
特殊な加工がされている
ディズニーの地面ですが
歩き過ぎると、
足の裏がジンジンしてくる
画像抜粋：（株）リハサクHPより
足への負荷とは
- この腱膜は、
かかとの骨に付着している
- 長時間の歩行によって
この付着部分に、過度なストレスがかかり
- 炎症を起こして
かかとや土踏まずに痛みが出てくること
このジンジン、
なかなか治らないんだよね
さらに
子供の動きが予測不能で、歩く歩数を減らせない
画像抜粋：ディズニー公式HPより
疲れを最小限にするために
よく、右回りで遊ぶか
左回りで遊ぶか
遊ぶ方向を決めるのがいいって
ネットではよく見ますが
歩く歩数を減らせない
子連れディズニーって
どうしたら夜まで
疲れずに、遊べるんだろう⁈
丸1日、
ずーっと120％の力で
遊び続けることなんて
できないので
ホテル泊の
我が家の対策は
- ホテルで、日中お昼寝すること
- 疲れて硬くなった足裏を中心に
自分でマッサージをすること
この対策で、閉園の21時まで元気に遊べるように
夜のディズニーも
しっかり楽しみたい‼
疲れが取れると、旦那にも優しくできる
自分が楽しむためにも
マッサージで体をほぐして
ぐっすりお昼寝することは
超重要‼
マッサージのポイント
マッサージって
なんか大変そうじゃない⁈
ノンノン(*’ω’*)
テニスボール1コでできる
簡単セルフケアを
これからご紹介していきます♡
まずは、たくさん歩くと
ナゼ体は疲れるのか
その仕組みから
ザっと見ていきましょう☆彡
ヨガとかストレッチとか
みんな、
血流を良くすることが大事っていうけれど
具体的に
どういうことなんだろう？
長時間歩くと、筋肉が硬くなっていく
第二の心臓と
言われているふくらはぎは
- 筋肉で、足の静脈を圧迫して
- 血液をポンプのように
心臓に押し戻す働きをしている
心臓から
1番遠いふくらはぎは
水分や老廃物が
1番溜まりやすい場所
＝1番疲れやすい場所
ふくらはぎに、老廃物が溜まっていく
疲れを感じる原因は
老廃物が流れないことだったのね‼
血流を良くする意味が
やっとわかった。
疲労で
足の筋肉が硬くなると
体全体には
どんな影響を及ぼすんだろう⁈
さらに、その筋膜は
頭のてっぺんを通り越して
眉毛までつながっていることが、
最近分かってきました‼
1枚の筋膜で
繋がっているからこそ
1枚の筋膜で繋がっている、とは⁈
画像抜粋：高津整体院のHPより
スーパーフィシャル・バックライン
- 体が前へ折れ曲がることを防ぎ
- 直立した姿勢を保つ働きがある
足裏の筋膜が硬くなると
体の背面の筋肉にも緊張が伝わり
姿勢が悪くなったり
腰痛になったりしてしまう‼
足が疲れてくると、足裏のアーチも崩れやすい
日本人の約70％が
偏平足と言われていますが
足裏のアーチが崩れて
土踏まずがない偏平足だと
- 足裏のバネ機能がない
⇒少し歩くだけで、足が疲れやすい
- 足裏のクッション機能がない
⇒歩く衝撃がダイレクトに足や腰に伝わるので
体全体に疲労が溜まりやすい
疲れによって
足裏のアーチが崩れることも
足裏がジンジンしやすい
理由なのね
たかが足の疲れ、じゃない‼
つまり
この負のスパイラル、
簡単なセルフケアで
防いでいこう‼
1枚の筋膜で
全身の筋肉が繋がっているからこそ
筋肉量の多い下半身をほぐして
全身の疲れを
一気に取っちゃおう‼
不器用な私が使っているのは
硬球のテニスボール1コです。
硬球のテニスボールがおすすめな理由
- ゴルフボールだと、
初心者の私には硬すぎる
- テニスボールだと
コリをほぐすのに
ちょうどいい硬さ
肩こりや片頭痛で悩み、整体師さんにセルフケアを伝授される
肩こりや片頭痛がひどくて
毎月のように
整体に通っていた私。
そこで
整体師さんに教えてもらった
テニスボール1コで出来る
簡単セルフケアを
足裏・ふくらはぎ・お尻に分けて
それぞれご紹介していきますね♡
リンク
まずは
硬くなりやすい
足裏から見ていきましょう☆彡
足裏をほぐすと、内臓も活性化される
- 足裏には、全身の器官や内臓の
神経が集中している
- 疲れやすい胃・腸・目・頭を
足裏からリラックスさせることができる
足裏には
たくさんのセンサーがあるので
ちょっとの刺激でも
効果を感じやすいです♪
① ボールを踏んで、足裏をほぐす
マッサージと言っても
足裏でボールを踏むだけ☆彡
足裏の血行を良くするので
ジンジンする痛みも
軽減することができます☆彡
でも歩き疲れて
硬くなった足裏には
ボールを踏むだけでも
けっこー痛い‼
やり過ぎはNG⁈イタ気持ちいい程度で十分
足裏マッサージがNGな場合
- 食後、すぐのマッサージ
- お酒を飲んだあと
- 足をケガしているとき
- 妊娠中の足ツボマッサージ
詳しくは
こちらの記事で見てみる
リンク
マッサージは、心臓から遠い順番にやると効果大☆彡
画像抜粋：銀座ナチュラルタイムHPより
どこから始めても
リラックス効果は感じられますが
私はいつも
リンパの流れに沿って
足裏から始めています♡
足裏をほぐしたら
次は、ふくらはぎ‼
ふだん、
全く運動しない私のふくらはぎは
- 筋肉を使わな過ぎ
⇒筋肉が弱いので
水分や老廃物が溜まりやすい
- 突然、ディズニーで歩き過ぎて
筋肉を使いすぎる
⇒血流がすぐ悪くなり
疲労物質も溜まりまくる
ふだん運動不足の私は
ふくらはぎのマッサージも、絶対やらないと‼
太ももの下にボールを置いて、正座するだけ
私は、このお姉さんみたいに
上手に正座できないので
片足ずつ
手でボールを支えながら
やっています。
左足にボールを挟んでいる時は
右手でボールを支え
右足にボールを挟んでいる時は
左手でボールを支えています。
めちゃくちゃ痛いけど、腰がラクになる‼
リンパのつまりを取って
効率的に老廃物を流そう‼
でもボールを挟んでいる間は
正直、
めちゃくちゃ痛い
ふくらはぎが緩むと、「前もも」もリラックス
画像抜粋：yogaジャーナルHPより
だから
ボールを挟んで座るストレッチが
腰痛にも効くのね☆彡
リンク
足裏、ふくらはぎ、
太ももを緩めたので
最後に、お尻‼
下半身の中で
大きな筋肉の塊、といえばお尻‼
お尻の筋肉が硬くなると
即、腰痛に繋がるので
お尻のほっぺも、超重要‼
整体で、毎回悶絶するお尻
ふだん、ぜーんぜん運動もせず
座りっぱなしや
立ちっぱなしの日も多い私は、
お尻のほっぺが
ガッチガチ‼
そこで教えてもらったのが
こちら!!
ボールを当てる位置や
体重の乗せ方によって
自分で
痛みの強さを変えられるので
初心者の私でも
やりやすい♪
お尻の筋肉と腰の筋肉は、互いに支えあっている⁈
画像抜粋：PanasonicのHPより
お尻のほっぺ（大臀筋）をゆるめて
その奥にある梨状筋をほぐそう☆彡
こうすることで
腰のダル重さがスッキリします(*’ω’*)
その場でグァ～っと
即寝しちゃうくらい、
気持ちよくなりますょ☆彡
リンク
足裏・ふくらはぎ、お尻の
マッサージを
全部で20分くらいして
硬くなった筋肉を
ほぐしてあげると
その後のお昼寝が
マジで深～い眠りになります‼
ママのイライラも
足の疲れも
マッサージとお昼寝で
解決できちゃう‼
マッサージによって、より深～い眠りにつくことができると
せっかくの
ディズニーだからこそ!!
無理して
1日遊び倒そうとはせず
1回寝ちゃいましょ!!
横になると、足に溜まった血液が心臓に戻りやすい
ディズニーがワクワク過ぎて
うまくお昼寝できなくても
横になるだけで
体は回復できるのね!!
1回寝ると、目もスッキリ⁈ますますディズニーが楽しくなる♪
朝もいっぱい遊んだけど
寝た後のディズニーの方が楽しいかも♪
人ごみで疲れた神経も
歩き疲れて硬くなった筋肉も
すべて
お昼寝でリセット♡
じゃ
お昼寝っていつするの⁈
ウチのタイムスケジュールを
見ていきましょう☆彡
お昼寝はだいたい
1時間半～2時間くらいかな。
ディズニーは朝が早いので
みんな、秒で爆睡☆彡
お昼寝スケジュール
15：00 ディズニーを出る
ホテルのチェックインがだいたい15；30頃なので、
その時間に合わせて、ホテルへ
16：00 お昼寝
早起きしたので、みんな一瞬で爆睡
18：00 起床
今回、10月中旬だったので
夕方になると風が冷たい‼
子供たちを
長袖に着替えさせてから、また夜のディズニーへ
リンク
ホテル付きだと
- 暑さ、寒さに合わせて
- 子供たちの着替えができるのがありがたい
今回泊まったヒルトンは、ディズニーからめっちゃ近かった
ヒルトンからディズニーまで、
ミッキーのモノレールですぐ!!
お昼寝しに
ホテルに戻るウチにとって
この近さが、助かる！
ミッキーのモノレールについて、
詳しくはHPをチェック
約２時間のお昼寝で、旦那も子供も、すっかり元気‼
お昼寝のおかげで
- ワクワクが復活!!
暗い園内をサクサク歩き回れる
- 乗り物の待ち時間も
子供がグズらない
- 大人も元気になったので
最後まで、みんな笑顔で遊べる
子連れディズニーは、絶対にホテル付きがオススメ
歩き疲れて
イライラするディズニーより
途中でお昼寝して
夜まで元気に遊べる方が
コスパ良くない⁈
今回泊まったヒルトンについて
詳しくはこちらもどーぞ
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お昼寝をした後って
どのくらい遊べるんだろう⁈
基本的な事ですが
ちょっと確認しておきましょ～
コロナ前の
閉園は22時だったのに
1時間も
早まったのね‼
当日のパーク時間を確認したい方は
こちらをチェック
18時までお昼寝しても、あと2時間は元気に遊べる‼
お昼寝で18時に起きても
ミッキーのモノレールに乗って
18時半にはランドに戻れるので
まだ2時間以上は
遊べるってことね☆彡
ついでに
ランドの開園時間も見ておきましょう☆彡
公式HPには
ランドもシーも
朝9時～
でも混雑緩和のため
- ランドの一般入園は、8：45～
- シーは、８：30～
ウチは朝8：45に
ランドに入園しています。
家を出発してから
入園までの
スケジュールについて
詳しくはこちらをチェック
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通常より早く入園できる、ハッピーエントリー
ディズニーホテルの
宿泊者限定の特典として
通常より15分早く、
入園できるサービス。
私が次、気になっている
ディズニーホテルは
私みたいに
自分でマッサージしながら
ディズニーで遊ぶ人は少ないかもですが
その効果は絶大なので
ちょっと口コミも見ておきましょう～
運動不足のアラフォー主婦で
今じゃ、テニスボールなしでは
生きられない私ですが
みんなはどうでしょう⁈
Xから見てみましょう～
マッサージすると、よく眠れる
お風呂上がりにストレッチ
— さやか@HSP (@sayadega0428) November 23, 2024
ついでにテニスボールでお尻をほぐしたら
腰回りがすんごい楽になった〜😌
身体ほぐしてよく眠ろう
おやすみなさいませ🌙
自重だから、強さを調節できる
お風呂入る前に
— KAZU／スタジオミュージシャン (@agun_agun_agun) October 1, 2024
テニスボールヨガをやるのだ
背中や腰やお尻
脇や太ももの裏
普段なかなか伸ばせないけどテニスボールを使うと自重でストレッチできて血流が良くなる
からの湯船
リラックス！
マッサージで
体が軽くなるのを実感したら
めんどーだけど
ちゃんとやるようになるんだよね‼
疲れる子連れディズニーは、
ママはどうしてもイライラしがち( ﾟДﾟ)。
でも
- 足裏でボールをふみふみ
- ふくらはぎにボールを挟んで正座
- お尻のほっぺでボールふみふみ
からの、
ホテルのお昼寝で
足裏のジンジンも
旦那へのイライラも
すっかり無かったことに
ヒルトン東京には屋内プールもあるので
ディズニー翌日は、ここで決まり♪
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ヒルトン東京をお得に泊まったら、
夕飯はどうするのか
気になる方は、こちらもどーぞ
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【ディズニーホテル】夜ご飯どうする⁈ランド近くのテイクアウト３選
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ABOUT ME
はじめまして、ぶたまんです。
ママになって、「オバさん化」が加速する自分に気づき、焦って美活中！
家族の為に毎日がんばってるママこそ、HAPPYであるべき！！
このブログを通して、育児と家事と仕事に疲れたママをHAPPYにさせたいがモットーです！
